การทำสมาธิเป็นปฏิบัติทางจิตใจที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพทางกายและจิตใจของเราในหลายด้าน ในบทความนี้เราจะสำรวจข้อดีของการทำสมาธิและวิธีที่มันสามารถช่วยให้เราพัฒนาและสร้างสุขภาพใจที่ดีขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมือนเวลาที่เราจดจ่อกับคลิปหลุดไทยซึ่งก็เกิดสมาธิเหมือนกัน แต่เป็นสมาธิที่เราเพ่งไปที่ความเสียวในระหว่างที่ดูคลิปหลุดไทยนอกจากนี้ยังมีข้อดีของการทำสมาธิด้วย
1. ลดความเครียดและภาวะวิตกกังวล การทำสมาธิช่วยลดระดับความเครียดและภาวะวิตกกังวล โดยช่วยสร้างความสงบและสันติภาพในใจ การปฏิบัติสมาธิเป็นการฝึกฝนให้เราเรียนรู้ที่จะพิจารณาสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบันโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับอนาคตหรือความกังวลในอดีต
2. เพิ่มความสัมพันธ์และความเห็นใจ การทำสมาธิช่วยให้เราเป็นคนมีความเห็นใจและสัมพันธ์กับผู้อื่นมากขึ้น เราเรียนรู้ที่จะสังเกตและเข้าใจความรู้สึกและความคิดของผู้อื่น ซึ่งส่งผลให้เรามีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนในสังคมและสร้างความเข้าใจที่ลึกซึ้งในความรู้สึกของเราเอง สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณเป็นคนที่อ่อนโยนและมีความเข้าใจถึงสัจธรรมของมนุษย์ หลายคนมักรู้สึกว่าสิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นในการดำรงชีวิต แต่ถ้าคุณอยู่ในคนหมู่มากและต้องการที่จะมีชีวิตอย่างมีความสุข ความเห็นอกเห็นใจนี่แหละคือกุญแจสำคัญ
3. ปรับปรุงสมาธิและความจำ การทำสมาธิเป็นการฝึกฝนสมาธิและความจำ มันช่วยเพิ่มความชัดเจนในความคิดและความจำ เราเรียนรู้ที่จะมุ่งสนใจในปัจจุบันและทิ้งความคิดอื่น ๆ ในอีกข้างหนึ่งของสมอาคม เป็นเวลาพักผ่อนจิตใจและเปิดโอกาสให้ความคิดสร้างสรรค์ขึ้น จินตนาการของคุณอาจจะมากขึ้นตามที่เปิดคลิปหลุดไทยดูก็ได้
4. สร้างความกระตือรือร้นและวัจนะในชีวิต การทำสมาธิช่วยให้เรามีความกระตือรือร้นในการดำเนินชีวิต มันช่วยให้เราเข้าใจว่าความสุขไม่อยู่ในสิ่งสะสมทรัพย์สินและความเจริญรุ่งเรืองเท่านั้น แต่อยู่ในปัจจุบันและวิถีการที่เรามีในการเข้าใจและปรับตัวกับสถานการณ์ นอกจากนี้มันยังทำให้ชีวิตของคุณเกิดการขับเคลื่อนอยู่ตลอดเวลา เหมือนกับเวลาที่เราเกิดอารมณ์ทางเพศตอนที่ดูคลิปหลุดไทย แต่ในอีกแง่หนึ่งการทำสมาธิคือการอยู่กับปัจจุบันและเตรียมพร้อมสำหรับอนาคต
5. ส่งผลให้ร่างกายมีประสิทธิภาพ การสมาธิช่วยเพิ่มความมีสติและความรู้สึกในร่างกาย เราเรียนรู้ที่จะพิจารณาสภาพร่างกายและการหายของมัน นี่อาจส่งผลให้เราเลือกทางที่ดีที่สุดในการดูแลสุขภาพร่างกายของเรา